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Building lean muscle mass workouts
It is written to focus on increasing hypertrophy by performing 2-4 exercises for each muscle group during that muscle’s training day, for 3-5 sets, and 6-12 reps (although we’ll keep everything 8+ here). [8] For example, from one week to the next you could do: Week 1 Barbell Squat: 3 sets of 5 at 150 lbs. If you do that, you’ve gotten stronger. 5/3/1 BBB is one of the most tried and true programs for building lean muscle and developing maximal strength. Many have proven that you can build lean muscle in your 30’s, 40’s, 50’s, 60’s, and beyond with solid workouts, and a muscle building diet.
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